po kazdym

Orzegów, Panteon, Icarium. Po co się waśnić? Tak niewielu nas, że wypada się trzymać jednego stanowiska: najlepiej każdy swojego, bez misjonarstwa. Tak będzie dobrze. Co do różnych systemów, o trudnych nazwach i zagadkowych skrótach obcojęzycznych... W wakacje zrozumiałem idee GS-u. Wcześniej nawet sam pisałem, że to trochę taki szwindel, [...]

Xzaar zgadzam się :D kochałem biegać w śnieżycach, po zaspach na drodze, zacząłem biegać w październiku, nie znam słońca - muszę je oswoic i potem dopiero pokochać :D Staram się :D A co do wcześniejszego wpisu, obawiam się że to nie nadmiar białka wybił mnie z ketozy. Pisałem to na FB: Okazuje się że we wszystkich kiełbasach są węglowodany [...]

inverted rows: 12/6/12/7 - mniejsze powtórzenia robiłem na poprzeczce, która była bardzo nisko, większe na sporo większej, niestety nie było żadnej "po środku". w parku próbowałem robić też różne dipsy i podciągnięcia, ale poprzeczki na placyku zabaw były zbyt niskie i do tego było gorąco, w każdym razie fajna alternatywa. wiosła 15-20kg = [...]

Jak pisałem wcześniej ,lepiej byś zaczął od wskazówek. Wkleiłem Ci je, bo chyba nie szukałeś ich. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Czyli pochodzenia zwierzecego. Ryby, mięsa, jaja najlepsze. 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o [...]

Blok w AZSie to byla jakas pomylka.. Ludzie wokol mnie (i pewnie na calej trybunie) klneli na to przy kazdym straconym punkcie w ten sposob. Poza tym jak ktos wspomnial - brak Szymanskiego i Zagumnego. Szkoda, bo myslalem ze po tym 2 secie powalcza dalej

[...] na te pomiary i wpadlam w zamyslenie. Te zmiany tygodniowe i po oczyszczaniu fajne i daje energie ma dalsza prace ale jak patrzec globalnie na podsumowanie to widac ile pracy, wysilku, cierpliwosci i samozaparcia wlozylas. Laska jest bardzo dobrze z kazdym minusowym cm jestes blizej zdrowego i lekkiego zycia. Cos wzielo mnie na refleksje:-)

figa brazylijski chyba raczej, ciągnie się i na razie nic nie wynika %-) syla a cześć :-) shrimp nie udało mi się kupić żadnego indyka, więc znowu wół był, w poniedziałki to w ogóle ciężko coś sensownego kupić anister wzajemnie };-) siódemki też doczekamy ;) dziś DNT, nie jestem w stanie nic zrobić przy tych temperaturach i duchocie miska [...]

Wracam :) prawie mnie już naprawili 8-) tak w skrócie: - antybiotyki dały radę z jelitami i pęcherzem, badania w normie - stany zapalne zniknęły, co dwa dni mocz i krew mi badali - przy okazji badań pęcherza wyszło, że moje mięśniaki urosły i pewnie trzeba będzie usunąć - w przyszłym tygodniu termin u alergologa i zobaczymy co dalej, w każdym [...]

NIESPODZIANKA %-) roczne podsumowanie kilka dni wcześniej, w weekend wyjeżdżam Ech, jak ten czas leci - to już rok, aż się wierzyć nie chce. Przyznam od razu, że gdyby nie sukcesy i pionierski dziennik Krewetki, nie odważyłabym się założyć dziennika na tak wysportowanym forum. Shrimp, chapeu bas. Pamiętam jak z wypiekami na twarzy zakładałam swój [...]

Hej, ja na chwilę powiedzieć co u mnie - Jak na razie alergolog żadnej alergii nie znalazł. Wg badań krwi, które miałam przy puchnięciu robione, za każdym razem było podwyższone CRP i trzeba szukać w tym kierunku. Czekam jeszcze na jeden wynik U kardiologa jestem w trakcie, na razie ok. Dziś byłam u ginekologa w kwestii mięśniaków i wyszłam ze [...]

Bry! Mogę chyba już powiedzieć, że powoli wracam. - Skończyłam kursować między dwoma miastami - mama wyszła ze szpitala - okulista pozwala na powolny powrót do ćwiczeń 8-) bez szaleństw, bo jeszcze z okiem walczymy, ale idzie ku dobremu - jutro mam lekarza i mam nadzieję, że będą powtórne wyniki tarczycowe i dowiem się co i jak od maja [...]

Hmm... Jeśli kopnięcie, które miało być mocne nie trafi w cel, to każdy miałby problem Myślę, że logicznym jest, że na Tajskim uczy się, by noga wróciła. Tak jest chyba w każdym ze styli uderzanych. Nie wiem dokładnie o co Ci chodzi z tym, że jak mu nie wyjdzie. Chodzi Ci o ustawienie tułowia? Z tego co się orientuję to w MuaiThai podczas kopnięć [...]

Tak. Dlatego chciałem zakończyć tą dyskusję, ponieważ nie chce mi się poraz setny powtarzać tego, co już dawno było powiedziane i potwierdzone. Ale skoro domagasz się... Szukasz jeszcze jednej okazji by mnie złapać na błędzie... A nuż się uda... A nuż podważę jego autorytet... hehe... Zacząłeś sprawę, wyrwaną z kontekstu, kata. Myślisz, że nie [...]

urkd, artykuł, jak artykuł, ale dziękuję za miłe słowa. Jetlit, dlaczego przytaczasz tylko wycięty z konteksty fragment?? Całość brzmi tak: "Osobisty system Bruce'a zwany dzisiaj Jun Fan Jeet Kune Do to podstawa dla każdego ćwiczącego adepta Jeet Kune Do. Po poznaniu bazowego systemu, każdy ćwiczący szuka własnej ekspresji w sztukach walki. [...]

Avasso, hehe to trzeba zacząć robić prawko aaalbo w sumie jak masz takiego szofera, szoferkę? To potrzeby nie ma Nie mogę edytować poprzedniego posta (zapomniałem, że jeśli ktoś na niego odpowie to jest zablokowany ) Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 [...]

powiem szczerze, jak dla mnie - żadna rewelacja... lepsze efekty odczuwam na każdym jednym cyklu na monohydracie albo na jabłczanie... spodziewałem się więcej po knockoucie, tymbardziej, że brałem go w różnych konfiguracjach, tzn. próbowałem raz z tcm, potem z mono, ale efekty dalej znikome... była powiedzmy jakaś większa pompa na treningu i siła [...]

a gadasz jak ja zacząłem chodzić na treningi mma tak jakby to pierwsze skakanka przez dziesięć minut to za pierwszym razem skakałem chyba na 40cm za kazdym podskokiem lecz po jakimś miesiącu treningów skacze lepiej niż jakakolwiek dziewczyna u mnie w gim. haha ale się dowartościowałem spróbuj

Czyli możliwe, że mi się nie uroiło :-) 24.04.12 Trening Kettlebell 45sec ćwiczenie/ 15 sec pauza 3 rundy: 1. Kettlebell Vertical Swing Burpee, 16kg (6,8,7) 2. Plank Climber (17,17,17) 3. Contralateral Reverse Lunge, 16kg (noga prawa) (14,15,15) 4. Contralateral Reverse Lunge, 16kg (noga lewa) (15,15,14) 5. Two-Handed Kettlebell Swing, 2x12kg [...]

DZIEŃ 15 Dzień 14 czysty ale nieliczony ze względu na wizytę u hindusów i około 1000 mini dań, z których w połowie nie rozpoznałam prawie żadnych składników więc ileważy.pl nic tu nie pomoże :P wszystko było przygotowane w domu z czystych składników więc mam nadzieję, że nie "zaważy" na efektach mojej pracy nad sylwetką... MINI PODSUMOWANIE [...]

[...] 4 x obwod 6x MC (50%max) 65kg 6x Swing sztangielka 15kg 60sek plank chodzony 4x Obwód 8x Push press - 25kg 5x zuraw (lub max) 10x okrazanie głowy krązkiem 10kg (po 5 w kazdym kierunku) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6634c98153174af19f091a9d3daef06a.png Mam dla ciebei propozycje treningów, ty na siłce bedziesz 2x w tygodniu więc wraz z tymi [...]